T’agrada córrer i vols aprendre a fer-ho amb els millors corredors en un entorn privilegiat?
El proper dissabte 29 d’octubre de 2016, l’Equip de Tecnificació i Formació en Esports de Muntanya ETFEM organitza una jornada amb els millors professional del trail running per tal de conèixer les directrius bàsiques per portar a terme un entrenament de qualitat.
Durant l’entrenament, el qual es desenvoluparà en un espai natural impressionant, els professionals faran diverses recomanacions per tal de millorar la tècnica en baixada i pujada, recalcant a la vegada alguns aspectes molt importants relacionats amb la hidratació, la preparació del cos per a l’entrenament i la recuperació.
PROGRAMA
09:15 – Trobada a Les Cases Altes de Posada.
09:30 – Presentació de l’activitat:
- Alimentació pre-entrenament.
- Com realitzar un escalfament de qualitat?
10:00 – Inici de l’activitat:
- Tècnica en pujada
- Tècnica en baixada
12:00 – Recuperació dirigida.
13:00 – Dinar.
15:00 – Presentació ETFEM.
15:30 – Finalització de la sessió.
INFORMACIÓ I INSCRIPCIONS
Día: 29 d’octubre de 2016
Hora: 09:15h
Lloc: Les Cases Altes de Posada
Carretera Llosa del Cavall (c-462)
punt quilomètric 17 – 25286 Navès, Lleida
Preu: 20 € + Dinar 14€ (Opcional)
Inscripcions: A través de laiaaubert@etfem.cat o trucant al +34 635 82 74 49.
Places limitades